Национальный научно-практический институт благополучия детей "Өркен" подготовил ответы на самые распространенные вопросы родителей о поведении детей. Психолог София Башкаева объяснила, что чаще всего детские истерики, агрессия, нарушения сна или отказ идти в школу связаны не с "плохим характером", а с эмоциональной перегрузкой, возрастными кризисами или семейной атмосферой. Эксперт рассказала, как родителям реагировать на такие ситуации и когда стоит обращаться за помощью к специалисту, сообщает Qumash.kz.
Почему ребенок устраивает истерики
По словам психолога, постоянные истерики, крики и отказ помогать взрослым чаще всего говорят о сильных эмоциях, перегрузке нервной системы и недостаточно развитых навыках эмоциональной регуляции. Специалист советует снизить количество раздражителей, уменьшить давление на ребенка, дать ему возможность успокоиться, а затем спокойно обсудить ситуацию. При необходимости психолог помогает семье освоить техники саморегуляции и разобраться с глубинными причинами такого поведения.
"Я вижу, что ты очень расстроен. Давай пока помолчим и просто посидим вместе пять минут, а потом я помогу тебе решить проблему", - такими словами следует успокоить ребенка, рекомендует специалист.
Как дисциплинировать без криков
Эксперт отмечает, что непослушание часто связано с тем, что дети проверяют границы дозволенного и нуждаются в понятных правилах. Родителям рекомендуют отказаться от бесконечных нравоучений, установить единые семейные правила и заранее объяснять последствия их нарушения. Психолог помогает выстроить систему таких правил и алгоритмы поведения в повторяющихся ситуациях.
"У нас правило – игрушки убираем до ужина. Если не уберешь их вовремя, завтра они полдня проведут в коробке", - говорит психолог.
Что делать, если ребенок плохо спит
По словам специалиста, нарушения сна могут быть связаны с режимом дня, использованием гаджетов перед сном, тревожностью или проблемами со здоровьем. В первую очередь необходимо исключить медицинские причины, а затем создать спокойную атмосферу дома, соблюдать вечерние ритуалы и отказаться от экранов минимум за час до сна. Если проблема сохраняется длительное время, рекомендуется обратиться к детскому психологу.
"Хорошо действуют устоявшиеся в семье вечерние правила и ритуалы, умеренные физические активности (неторопливые прогулки, легкая мышечная нагрузка или просто ходьба). За час до сна (не позднее!) исключить все гаджеты. Если проблема не решается продолжительное время, следует обратиться к детскому психологу", - отметила Башкаева.
Почему ребенок отказывается есть
Психолог объясняет, что избирательность в еде у дошкольников и младших школьников нередко является нормальным этапом развития и может быть связана с особенностями восприятия вкусов, запахов и текстуры пищи. Родителям советуют отказаться от принуждения, предлагать небольшой выбор блюд и вовлекать ребенка в приготовление еды. При выраженных нарушениях пищевого поведения необходима помощь специалиста.
"Не устраивать битвы за еду, а предложить выбор из 2–3 вариантов. Лучше давать небольшие порции. Подключайте ребенка к процессу приготовления пищи, давая небольшие, посильные ему задания. Превратите еду из обязанности и пытки в естественное желание", - сказала Башкаева.
Почему ребенок проявляет агрессию
По словам специалиста, агрессия часто становится следствием нехватки внимания, накопившихся негативных эмоций, раздражительности или усталости. Прежде чем наказывать ребенка, важно разобраться в причинах конфликта и научить его безопасно выражать свои чувства. Психологи также работают с семьей, помогая ребенку освоить навыки управления гневом.
"Учитесь сами и учите вашего ребенка осознавать и принимать собственные эмоции, а не игнорировать их и тем более не накапливать внутри. Для этого можно проговаривать разницу между чувствами и их выражением. Дайте ребенку знать, что он имеет право испытывать обиду, раздражение и злость в конфликтной ситуации, но бить других – неприемлемо", - отметила она.
Что делать, если ребенок боится школы
Эксперт отмечает, что причиной страха могут стать тревожность, стеснительность, негативный опыт, буллинг или тяжелое расставание с родителями. Для адаптации рекомендуется постепенно расширять зону безопасности ребенка, использовать ритуалы прощания и поддерживать постоянный контакт с учителем. При необходимости школьный психолог помогает ребенку справиться с переживаниями и выстроить план адаптации.
"Мягкая подготовка к расставанию, ритуал прощания, короткие страховочные звонки, сотрудничество с учителем. Создайте ребенку зону безопасности и постепенно расширяйте ее на школьное пространство. Так он будет адаптироваться к социуму", - заключила Башкаева.
Подписывайтесь на официальный Telegram-канал Qumash.kz
