Чтобы начать заниматься спортом, больше не обязательно покупать абонемент за 150–200 тысяч тенге, сообщает Qumash.kz.
В Астане и Алматы набирают популярность бесплатные тренировки во дворах, беговые сообщества, занятия пилатесом и йогой в парках. Для многих это стало альтернативой фитнес-клубам — ближе к дому, без затрат и с таким же сообществом единомышленников.
По словам фитнес-тренера Артема Герасимова, бесплатные тренировки становятся популярнее не только из-за моды на здоровый образ жизни, но и из-за цен на спортзалы.
Годовой абонемент сегодня может стоить дорого однако, как отмечает тренер, многие покупают его "на всякий случай", а спустя несколько недель перестают ходить. В итоге людям оказывается проще выйти на тренировку возле дома, чем тратить время на дорогу через весь город.
Свою роль, по его словам, сыграла и пандемия — после нее многие стали чаще выбирать занятия на свежем воздухе и искать живое общение вместо тренировок в закрытых залах.
На занятия приходят самые разные люди. Если раньше основную аудиторию фитнес-клубов составляли любители спорта, то сейчас на бесплатных тренировках можно встретить офисных сотрудников, предпринимателей, молодых мам и женщин в декрете.
"Для многих это уже не просто спорт. Кто-то хочет восстановиться после родов, кто-то избавиться от отеков, подтянуть мышцы или просто вырваться из домашней рутины и пообщаться", — рассказывает тренер Улжан Темирбекова.
Минус шесть килограммов за месяц
Одна из участниц признается, что сначала не воспринимала бесплатные тренировки всерьез.
Она пришла на первое занятие с одной целью понять, действительно ли можно похудеть без дорогого фитнес-клуба.
"Я спросила Артема, реально ли скинуть 20 килограммов. Он уверенно ответил: "Да". За месяц у меня уже минус шесть килограммов. Это только начало, но именно этот результат заставляет не останавливаться", — рассказывает девушка.
У других участниц цели оказались совсем другими.
Кто-то пришел после родов, чтобы вернуть телу тонус, кто-то — из-за сидячей работы и болей в спине, а кто-то просто хотел наконец начать двигаться.
Почему многие бросают
Несмотря на популярность бесплатных тренировок, задерживаются далеко не все.
По оценке тренеров, после первых занятий перестают приходить шесть-семь человек из десяти.
Главная причина — вовсе не сложные упражнения.
Люди приходят с ожиданием быстрых результатов, а уже через несколько дней сталкиваются с крепатурой, ранними подъемами и необходимостью регулярно работать над собой.
"Если человек ничего не заплатил, ему психологически легче отказаться. Но когда появляется компания и люди начинают ждать тебя на тренировке, пропускать становится намного сложнее", — объясняет Улжан.
Почему одного спорта мало
По словам Артема Герасимова, самая распространенная ошибка новичков — надеяться, что несколько тренировок быстро изменят фигуру.
"Тренировки это примерно 30% результата. Остальное — питание, сон и образ жизни", — говорит он.
По мнению Герасимова, бесплатные тренировки постепенно становятся частью городской культуры.
Людям все чаще хочется заниматься рядом с домом, не тратить время на дорогу и знакомиться с соседями через совместные занятия спортом.
При этом, считает он, одних спортивных площадок недостаточно.
"Если на площадке нет тренера, она часто пустует. Людям нужен человек, который покажет, как выполнять упражнения безопасно, и сможет объединить вокруг себя сообщество", — говорит он.
Подписывайтесь на официальный Telegram-канал Qumash.kz
